Если вы занимаетесь спортом с целью похудения, вы, вероятно, задавались вопросом, сжигает ли потоотделение жир или калории. Большинство физических упражнений действительно заставляют потеть больше, что может показаться признаком хорошей тренировки. Но вот правда: связь между потоотделением и потерей веса - это миф, который существует уже давно. Читайте, пока мы отделяем зерно от плевел.

Что такое пот и почему мы его производим?

Пот на 99% состоит из воды, на 1% - из соли и жира, и это способ организма регулировать температуру тела.

Сжигает ли потоотделение калории?

Короткий ответ: нет - по крайней мере, незначительно. Если вы встанете на весы, технически вы будете весить меньше, но это будет вес воды и это лишь временная потеря. Итак, если вы когда-нибудь чувствовали, что ваш приятель по спортзалу сжигает больше калорий из-за того, что он больше потеет, или что вам нужно выполнять высокоинтенсивные кардиотренировки для достижения результатов, знайте, что это не обязательно так.

Некоторые люди просто потеют больше других, и некоторые тренировки не заставят вас потеть так сильно как других (даже если вы все делаете правильно).

Однако процесс внутреннего охлаждения, о котором мы упоминали ранее, является хорошим признаком того, что вы сжигаете калории.